przed i

Odpowiednie odżywianie tzn. ? Diety nie mam, ale staram sie jeść zdrowo tzn. produkty chude, owoce, warzywa, prawie codziennie rano płatki owsiane, a przed snem 200 g. chudego twarogu. Nie pije coli, a tylko soki i wode niegazowana Trudno u mnie z dieta, bo mam z kasa krucho i dlatego nie wiem jak skomponowac diete i jest takie misz-masz

[...] ma dodatkowo tą zaletę że ma dzialanie relaksujące ukl nerwowy i poprawiajace sen, stą bierze sie je w godzinach wieczornych. z matematycznego punktu widzenia, jesli zabezpieczysz dzienne zapotrzebowanie w ciagu dnia, to ta dawka na wieczor nie bedzie juz taka potrzebna, ale jesli juz nie pamietasz by brac tuż przed snem - bierz razem z kolacją.

wcinalem hemo rage ultra black i jak dla mnie to najmocniejsza przed treningowka jaka bralem,ale juz do niej nie wroce %-)

A ta beta alanina to nie czasami aminokwasy? Czy mógł bym zażywać to np: Kreatynę rano później przed treningiem bete i po treningu kreatynę? Oczywiście dietę mam ułożoną.

1 ranao druga po południu i 2 przed snem

Jest to "Energized" ten noiwy nie dawno pojawil sie na allegro... a odstep jest dosc duzy bo rano naczo jem, i po południu koło 16-17:00 przed treningiem

BCAA Xtra z ActivLab przy mojej wadze powinnienem stosowac : 11g przed treningiem i 11g po treningu Pozdrawiam

jak masz legit towar to powinno czesać, ode mnie chłopaki walili ten syf przed wakacjami bo nie było atomica na stanie i cieło równo... środek spełnił swoje zadanie... Ale szansa na trafienie wyyebki jest duża także... nikt nie wie co ty tam masz zalane

zwyczajny przed bicem robie plecy unoszenie sztangi 4 serie po 12 10 8 6 cos takiego unoszenie sztangielek 2 serie po 8 albo 10 róznie i czasem kolanko dwie serie

też chce :< ^.- tussi przed aerobami + kofeina niezła sprawa = łatwiej i dłużej mozna biegać

rozgrzewka zawsze jest przed cwiczeniami,lapki cwicze lamana ,nawet ostanio klatke jade sztangielkami prosta/skos , sztanga lamana wiosluje i ogolnie cwicze kaptury

nie to jest normalna zbilansowan tylko np w dnt JEM PRZED SIOWNIą RYZ I PO TEZ A NP W DNI BEZ SIłOWNI ZAMIAST RYZU WARZYWA + Tł

DT rano i po treningu nitro2, przed treningiem pump NT rano nitro2, w porze treningu nitro2 (jedna porcja jednak powinna wystarczyc)

[...] i wody. Dostarczenie do organizmu syntetycznych hormonów zablokuje produkcję Twoich własnych, co prawda, po prawodłowo przeprowadzonym odbloku, wszystko powinno wrócić do normy, jednak istnieje prawdopodobieństwo, że wydzielanie nie będzie już na takim poziomie jak przed cyklem, tylko na niższym. To jest właśnie zniwelowanie własnego potencjału.

być może, aczkolwiek z nitroII zawsze byłem zadowolony, pierwszy był cyklem na którym zdobyłem przede wszystkim siłę, dwudziesto procentowy skok siły to był dla czyms o czym nie sniłem, przed nim miałem za sobą kilkanascie cykli na mono i jeden na cell-pumpie (zapomnijmy). to był pierwszy na stacach z wyższej półki.

być może, aczkolwiek z nitroII zawsze byłem zadowolony, pierwszy był cyklem na którym zdobyłem przede wszystkim siłę, dwudziesto procentowy skok siły to był dla czyms o czym nie sniłem, przed nim miałem za sobą kilkanascie cykli na mono i jeden na cell-pumpie (zapomnijmy). to był pierwszy na stacach z wyższej półki.

jak umiesz pic to czemu nie mozesz sie napic ale nie dopuszczaj do sytuacji, w ktorej przez kilka godzin nic nie jesz no i przed snem potezny posileczek + witaminy Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-19 23:40:50

Sorry a nie mogłoby być tak w DT : rano CP , przed Treningiem Nitro (jeśli mam 300 capsów , to nie bedzie 10 za dużo na 1 porcje?) i po treningu CP ?

Szczerze to nie wiem jak sie czuje trenujac na czczo bo nigdy tego nie robilem , zawsze dbalem o to by zjesc przed treningiem, wproboje zobacze, a okno bedzie sie zmieniac 1h+/- , przez 4zmianowa prace. A i jeszcze czy codzienna aktywnosc fizyczna bedzie dobra przy tej diecie? Planuje poczatkowo biegac co 2-3dni ale z czasem, siłka,bieganie,siłka [...]

po treningu najważniejsza porcja białka i ww więc gainer lub carbo+białko (jak masz) potem posiłek przed tren. zjedz coś a nie zamieniaj jedzenia gainerem bo on ma za zadanie podbicie kcal w posiłkach pozdro